2020年06月22日更新
うつ病 睡眠不足 睡眠

若者のうつ病、「睡眠不足に深く関連している」ことが判明! 終日は9時間以上寝ないといけない

ディング大学とフリンダース大学、ゴールドスミス・カレッジによる共同研究チームが、「10代の若者にみられる心の病の悪化は、睡眠習慣の悪化と関連がある」とする論文を発表しています。

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・研究チームは、10代の若者4790人を対象に、睡眠の質と量についての調査を行いました。この4790人の参加者にはうつ病や不安障害をを抱える者も含まれており、健康的な若者とそうでない若者で調査結果比較しました。

・その結果、健康的な10代の若者は、平日だと1日平均8時間、週末だと1日平均9時間30分の睡眠を取っていることが判明しました。一方、うつ病の診断を受けた若者のグループは、平日の睡眠が7時間30分未満、週末でも9時間を超える程度であることがわかりました。

・また、1週間の合計睡眠時間を見ても、健康的な若者のグループは平均で3597分の睡眠時間を取っているのに対し、うつ病の診断を受けた若者のグループは平均で3325分でした。

引用元:news.livedoor.com(引用元へはこちらから)

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