名医のthe太鼓判で「ミートファースト」が話題 痩せるには最初に肉を食べる!

最新の研究結果によれば、食事の際に肉を最初に食べることによってダイエット効果が期待できるというらしいです

265
0

ミートファーストとは?

【1】最初に肉を食べ、最後に主食を食べる。
【2】肉以外の食材をバランスよくとり入れる。
【3】よく噛んで、時間をかけてゆっくり食べる。
「肉にはたんぱく質が豊富に含まれています。炭水化物、たんぱく質、脂質の3大栄養素をすべて同じ分量食べた場合、食欲を満たして抑える効果があるのはたんぱく質のみであると実証されています。最初にたんぱく質を摂ることで、自然と主食の量も減り、ダイエットにもつながる。また、さまざまな大学や機関において、“太りにくい食べ方”が研究されていますが、いずれも炭水化物を最後に食べ、血糖値の急激な上昇を防ぐカーボラストが効果的だという結果が出ています。

さらに、食後血糖の激しい変動が、低血糖や糖尿病のほか体調不良やストレスの原因にもなると問題視されています。血糖値が安定していると、ホルモンや自律神経のバランスが整いますから、ダイエッターが陥りがちなリバウンドにも歯止めがかかります」
引用元:diet.news-postseven.com(引用元へはこちらから)

みんなの反応

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

グルメの新着

「iOS15.1」が配信開始!  みんなのアプデ報告 バグ、不具合の存在は?? 人柱が報告!

アップルは26日、最新のiOS「iOS 15.1」を提供開始した。新たにビデオ通...

辛いが旨い!辛子明太子

食べられる魚卵の中でも、特に庶民の食卓によく上がり、そのおいしさでそのままでも料...

【炎上】イキりツイートでお馴染みの「黒かどや」、PayPay手数料32円をケチった客を「貧乏人」扱い

居酒屋「黒かどや」のパイペイ手数料を巡るツイートが話題になってます。それに関...

質素に見えてもおいしいのり弁

スタンダードで、安い食材しか使っていないのに、素朴な味わいで人気の高いのり弁(海...

【悲報】『カントリーマアム』×『東京タラレバ娘』のコラボにが炎上!「お菓子でも女が罵倒される」

このパッケージにして何かいい事あるのか?少なくとも俺はしばらく不二家のお菓子から...

【デブ歓喜】天下一品、「あっさり」と「こってり」、カロリーは2.5倍も違う! 

ドロッとした「こってり」のスープを求めて足を運ぶ人は多いだろう。公式サイトには天...

アクセスランキング

阪急千里線 豊津駅で人身事故「ものすごい警笛と悲鳴が・・」

阪急千里線 豊津駅で人身事故が発生しました。 現在運転の運転見合わせ・遅れが発生...

【事故動画】新潟市南区新飯田の国道8号線でトレーラー横転 被害に遭った車のドラレコ動画がエグい

27日午前6時すぎ、新潟市南区新飯田の国道8号でトレーラーなど複数台が絡む事故が...

【速報】愛知・蟹江町で住宅火災!  激しい炎があがり消火活動続く

 愛知県蟹江町の住宅で火事があり、消火活動が行われています。  警察や消防に...

外房線 土気~大網駅間で踏切事故「ものすごい衝撃があった」「復旧長引きそう」

外房線 土気~大網駅間で踏切事故が発生しました。 現在運転の運転見合わせ・遅れが...

【悲報】250万円の「テスラ缶」、反ワクチンに大人気「置くだけで病気治癒」「効果ありすぎで歯が再生」

250万円の「テスラ缶」なるものがネット上で話題になっています。それに関するツイ...

【悲報】ニコ生配信者「力也」さん、ガン闘病の末亡くなる ひろゆき、石川典行などが追悼コメント

ニコニコ生放送の男性配信者である。 生年月日:1978年04月08日 北陸は福井...

まとめ作者