最新の研究結果によれば、食事の際に肉を最初に食べることによってダイエット効果が期待できるというらしいです
「肉にはたんぱく質が豊富に含まれています。炭水化物、たんぱく質、脂質の3大栄養素をすべて同じ分量食べた場合、食欲を満たして抑える効果があるのはたんぱく質のみであると実証されています。最初にたんぱく質を摂ることで、自然と主食の量も減り、ダイエットにもつながる。また、さまざまな大学や機関において、“太りにくい食べ方”が研究されていますが、いずれも炭水化物を最後に食べ、血糖値の急激な上昇を防ぐカーボラストが効果的だという結果が出ています。
さらに、食後血糖の激しい変動が、低血糖や糖尿病のほか体調不良やストレスの原因にもなると問題視されています。血糖値が安定していると、ホルモンや自律神経のバランスが整いますから、ダイエッターが陥りがちなリバウンドにも歯止めがかかります」
引用元:diet.news-postseven.com(引用元へはこちらから)
@ShinobuNakayama ミートファースト なるほど…
— ⭐︎とも⭐︎ 熱くなれ? (@sora_3199) Mar 11, 2019
@yykkoon
— ひま&んちゃ (@IOBTGgjGsH8wMkJ) Mar 11, 2019
@RX2011kz
お肉ダイエット
夜だけ肉、ミートファーストでご飯食べて良いけど毎日食べられる?
飽きるよねー
ファーストミート私が撮りたいって人生に一度の機会を一般人の私が撮るなんてめちゃめちゃわがままだし図々しいお願いなのにそんなわがままもいいよって言ってくれて私に撮らせてくれる優しいお姉ちゃんです??
— ぴょん (@wrpkrp) Mar 10, 2019
大好きだよおめでとう?? https://t.co/YzdElhFsjD
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ミートファースト(笑)テレビではたんぱく質を沢山摂取するよう言ってるが紹介してる肉は脂身たっぷりなのでそんな肉食べてたら脂質の過剰摂取になるぞ
— おにおん (@shigasho_ss) Mar 11, 2019
ついにミートファーストとか言い出しやがったw
— 危険思想 (@kikensisooou1) Mar 11, 2019
だからダイエットの新常識!!って2回やれば元の説に戻ってくるやろがwww
ベジファースト理論と組み合わせて肉を野菜で巻いて食えばいいんか?
サンチュで肉を巻く韓国は正しかったとかになるんか?????
( ˶‾ ꒳ ‾˵) 。oO(ミートファースト)
— あけるなる⚡️ (@akerunarunaru) Mar 11, 2019
ミートファーストやらなんやら…
— なめこ (@Rumikun0526) Mar 11, 2019
ベジファーストよりミートファーストだとぉ?やめてくれぇぇ~今さら。
— うさうさ (@yumin_chi) Mar 11, 2019
#ベジファースト
#ミートファースト
#血糖値コントロール
#脂肪燃焼
#Lカルニチン
ずっとベジファーストで頑張って来たけどミートファーストでもいいならそっちにするー♪(。◜◡◝。)
— * yuuminn minn* (@yuuminnchuchu) Mar 11, 2019
明日からタンパク質先にとっちゃうぞ♪
痩せ気味の人はミートファーストがいいってテレビが言ってる?
— ちょうこ (@choko_uta888) Mar 11, 2019
ミートファーストはお年寄りやあまり食べられない女性(痩せ気味の女性)に向いているって少食の男性や痩せ気味の男性ははいりませんの?
— ????????. (@momo8_Ag) Mar 11, 2019
わたし大食感で太り気味の女性なんですけど?少食の女性とかなんで言うのかね?言うのかね?
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ミートファーストとかさ、ご飯なにもなしで進まなくない??
— りぃ⸜( ⌓̈ )⸝ (@nya_o620) Mar 11, 2019
お肉ひとくち、ご飯ひとくち、野菜ひとくち…ってループがいい…
@155yk これからミートファーストで食べます~
— パン@ダイエット垢 (@rebound365) Mar 11, 2019
ミートファーストは、ベジタルファーストより効果があるらしい。
— シルア(リンネ) (@aozora_window) Mar 11, 2019
例えば、焼肉屋に行った時も肉を先に食べてからサラダやご飯を食べることで血糖値の上昇を抑え、脂肪を燃焼しやすくしてくれるとか。でも、お肉とご飯を一緒に食べたい私からしたら、意識してやらないかなぁ(ㅎᴗㅎ )
ミートファーストまじか
— RyE (@RyE_nico) Mar 11, 2019
最近のダイエットはミートファーストらしい
— Sally (@hk_Sally26) Mar 11, 2019
エェ〜〜〜
— クロ バレイベ両日? (@toriaes2017) Mar 11, 2019
ミートファースト??
痩せたいなら野菜から食べろって言い出した責任者出てこい?
ミートファーストダイエットしよ
— さくら (@syotamilk) Mar 11, 2019
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ミートファーストやってみようっと!
— 野原しんのすけ (@hwi50) Mar 11, 2019
ミートファースト?
— chihiro®︎@5y11m&1y4m (@sora00moco) Mar 11, 2019
肉食べれば中性脂肪もLDLコレステロールも下がるの??
ミートファーストするだけで痩せるんやったら、今までの努力は何やってんってなるわ…
— みそ (@myiege) Mar 11, 2019
@shigotomendoi 今テレビでミートファーストダイエットしてる ????
— \(◡̈)/ (@happiness__617) Mar 11, 2019
ミートファーストとは言うが、空腹時に米やパンと一緒にかきこめないなら肉食う意味の半分ぐらいは失うんだよな
— 乾パンマン (@kanpanmann) Mar 11, 2019
ミートファーストの問題は、金がかかること。ローストビーフ用モモ肉ブロックが100グラム126円だとしても、一週間朝昼晩300グラム食べたらなかなかの……。
— 杏藤瀞和 (@p93n) Mar 11, 2019
焼き肉を食べるとき野菜や米より先に肉だけを食べるミートファーストという食べ方をするとインクレチンが分泌されて血糖値の上昇が抑えられ太りにくいという話を今テレビでやってる。初耳だけど俺の食べ方これだった。
— 斧 (@ax3980) Mar 11, 2019
ミートファーストかーお肉食べたい⊂⌒~⊃›´Д`‹ )⊃ お、お肉……
— あーこ (@ayu_sakura2) Mar 11, 2019
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