2020年04月10日更新
夜食 オニギリ ダイエット

【朗報】夜食のオニギリ、ダイエットに効果的だった ?炭水化物制限派からは疑問の声

炭水化物はダイエットに悪いんじゃなかったの? しかも夜に食べるのがいいって、どういうこと?  今回は、ダイエットに役立つというデンプン質の炭水化物についてイギリス版ウィメンズヘルスからご紹介。

1592
0
夜にデンプン質の炭水化物を摂取する主な利点のひとつは、眠気をもたらすホルモン、セロトニンの分泌量が
増えること。睡眠の質が改善することで、結果的に脂肪の燃焼と体の回復が進むというわけ。

遅くなってから(特にワークアウトした日の夜に)デンプン質の炭水化物を摂取すると、コルチゾールの量が
減るのもメリット。ストレスホルモンのコルチゾールが夜になって増加した場合、体の回復と睡眠の質に
マイナスの影響が出ることもある。

白米、玄米、さつまいも、キヌア、かぼちゃなどがオススメ。


引用元:headlines.yahoo.co.jp(引用元へはこちらから)

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

グルメの新着

【システム障害】セブンチケットで障害発生!「発券扱いになるのにチケットが出てこないとかいうゴミ障害」

2022年9月23日 セブンチケットで障害が話題になっています。それに関する情報...

【Twitter不具合】「RT・いいねしても通知こない 」と報告相次ぐ 「Web版なら起きない」!?

2022年9月22日 Twitter不具合が話題になっています。それに関する情報...

【悲報】反ワクチンの煉獄さん、彼女から借りた20万円を信用取引で2700万円まで増やしてしまうwww

2022年9月21日 反ワクチンの煉獄さんが話題になっています。それに関する情報...

【注意喚起】料理研究家、「生つくね」に警告! 「テイクアウト可能」と言うヤバ気なものも・・・

2022年9月19日 料理研究家、「生つくね」付近が話題になっています。それに関...

【速報】ひろゆき、ストリートビューに写り込む!「なんだろう…勝手に撮るのやめてもらっていいっすか?」

2022年9月9日 ひろゆき、ストリートビューが話題になっています。それに関する...

【炎上】ロンドンで本を買い過ぎた島村一平さん「空港で他人の荷物を持つのを断った」人に、冷酷だと怒り

「ロンドンの空港で、荷物の超過料金が払えず困った」という日本人学者のツイートが話...

アクセスランキング

【訃報】「Japanese Soba Noodles 蔦」の大西祐貴死去 43歳 数日前から店を休む

 世界で初めてミシュランの星を獲得したラーメン店「Japanese Soba N...

【静岡断水】静岡市清水区、葵区、駿河区などで大規模断水! 9か所の給水車の場所は?

台風15号の影響により市内各地で断水・濁水が発生しています。 随時、調査・復旧対...

【矢沢永吉現象】台風で「浦島坂田船」の観客、約1000人が帰宅難民 静岡県袋井市 

静岡県袋井市にある体育館「エコパアリーナ」の職員によりますと、大雨の影響で23日...

【豪雨】静岡県浜松市 505019人に避難指示! 「コストコ辺りは冠水してる」

静岡県浜松市の217,904世帯505,019人に避難指示、24,657世帯58...

【豪雨】静岡県「巴川氾濫」!  「堤防が氾濫しそう」

2022年9月24日 「巴川氾濫」が話題になっています。それに関する情報、感想、...

【緊急】中央線(快速) 四ツ谷駅で人身事故「大きな警笛とともに急停車している状況」

中央線(快速) 四ツ谷駅で人身事故が発生しました。 現在運転の運転見合わせ・...

まとめ作者