おやすみ前にチョコを食べる欧米の習慣「ナイトチョコレート」
心身をリラックスさせ効果的、という調査結果が発表された
睡眠の質を上げるには、いかにリラックスした状態で横になれるか、というのがポイント。ぬるめのお風呂にゆっくり入るなどの方法もありますが、欧米では寝る前にチョコレートを食べて気分を落ち着かせる「ナイトチョコレート」という習慣があるそうです。
この「ナイトチョコレート」、日本ではまだまだ馴染みが薄いようで、今回の調査で知っていると答えたのは全体の19.0％。年代別に見ると、20代では22.5％（うち実践経験9.5％）、30代で19.5％（うち実践経験7.3％）と、若い世代では多少認知度が上がっています。
引用元：news.livedoor.com（引用元へはこちらから）
出展：Youtubeチョコレートプラネット「ナイトキャップ」
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日本人にも合うのかしら？
とはいえ夜の間食はお体重様とお体脂肪率様に障ってしまうううう🙃 twitter.com/livedoornews/s…
歯を磨いたら目が覚めるから食べて寝る系は難しいなぁとは思うところ twitter.com/livedoornews/s…
1.ナイトチョコレートは安眠効果がある。
2.チョコレートにサニーミルクが存在することは周知の事実である。
3.就寝前にサニーミルクたべる。すると安眠効果が… twitter.com/livedoornews/s…
不眠にも効果があるなら
今日からでも試したい(‘•ω•｀) twitter.com/livedoornews/s…
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絶対にオススメしません。
逆に寝坊します。そして歯と腸に良く無いです。
自分は就寝1時間前に歯磨きをしてブルーライトを見ない。その間に読書や服のアイロンがけなどで心を落ち着かせから就寝してます。質のいい睡眠取れます。 twitter.com/livedoornews/s…
基本中の基本(本能 twitter.com/livedoornews/s…
いいなこれ！やってみよう twitter.com/livedoornews/s…
グリコのPR記事じゃねえか！歯磨け！ twitter.com/livedoornews/s…
たーちゃん今すぐ試して！ twitter.com/livedoornews/s…
つまり就寝前にブラックサンダーは正義！！！ twitter.com/livedoornews/s…
ぎり寝る前かは分からんが、そろそろ寝ようかな、どうしようかな？ってケータイ見とるときに大体ピノかアルフォート食べてる。
もちろん、食べても食べんくてもぐっすり眠るがね。 twitter.com/livedoornews/s…
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チョコは世界を救う(夢の世界) twitter.com/livedoornews/s…
最近のミレシアンは読んだ方がいい気がする... twitter.com/livedoornews/s…
寝る前にパイの実でも食べて寝るか twitter.com/livedoornews/s…
ふむ、良いことは取り入れる。
でも…歯磨きした後だな…😓 twitter.com/livedoornews/s…
うん。
チョコ🍫食べたら落ち着く😌 twitter.com/livedoornews/s…
でも、チョコとコーヒーって合うんよねぇ・・・ｗ twitter.com/livedoornews/s…
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ダークでもミルクでもいいのかな twitter.com/livedoornews/s…
寝る前に甘いものを食べてもいいんやろうか？ twitter.com/livedoornews/s…
晩酌時に食べてるから結果的にいい睡眠取ってたんかな？ twitter.com/livedoornews/s…
GABAとポリフェノールが関係してる？ twitter.com/livedoornews/s…
ほほぅ、試してみたいな twitter.com/livedoornews/s…
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はじめちゃん | 11276
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