おやすみ前にチョコを食べる欧米の習慣「ナイトチョコレート」
心身をリラックスさせ効果的、という調査結果が発表された
目次
睡眠の質を上げるには、いかにリラックスした状態で横になれるか、というのがポイント。ぬるめのお風呂にゆっくり入るなどの方法もありますが、欧米では寝る前にチョコレートを食べて気分を落ち着かせる「ナイトチョコレート」という習慣があるそうです。
この「ナイトチョコレート」、日本ではまだまだ馴染みが薄いようで、今回の調査で知っていると答えたのは全体の19.0%。年代別に見ると、20代では22.5%(うち実践経験9.5%)、30代で19.5%(うち実践経験7.3%)と、若い世代では多少認知度が上がっています。
引用元:news.livedoor.com(引用元へはこちらから)
チョコレートプラネット「ナイトキャップ」
【USAゲーム】 https://youtu.be/5c-TSfEilpk 【そろりそろりゲーム】 https://youtu.be/1pNX_KyJAlU 【九城伸明】 ピエロンリー Official Music Video ...
日本人にも合うのかしら?
— ヤマトモヨウジ4152826652985 (@giktz415282665) Nov 3, 2020
とはいえ夜の間食はお体重様とお体脂肪率様に障ってしまうううう? twitter.com/livedoornews/s…
歯を磨いたら目が覚めるから食べて寝る系は難しいなぁとは思うところ twitter.com/livedoornews/s…
— コロコロ⚽️ (@koro_koro_gamba) Nov 3, 2020
1.ナイトチョコレートは安眠効果がある。
— Subari (@334sunny) Nov 3, 2020
2.チョコレートにサニーミルクが存在することは周知の事実である。
3.就寝前にサニーミルクたべる。すると安眠効果が… twitter.com/livedoornews/s…
不眠にも効果があるなら
— High Score.@01 (@high0_0score) Nov 3, 2020
今日からでも試したい(‘•ω•`) twitter.com/livedoornews/s…
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絶対にオススメしません。
— Haru (@crystalsonic830) Nov 3, 2020
逆に寝坊します。そして歯と腸に良く無いです。
自分は就寝1時間前に歯磨きをしてブルーライトを見ない。その間に読書や服のアイロンがけなどで心を落ち着かせから就寝してます。質のいい睡眠取れます。 twitter.com/livedoornews/s…
基本中の基本(本能 twitter.com/livedoornews/s…
— むつを (@XMto118) Nov 3, 2020
いいなこれ!やってみよう twitter.com/livedoornews/s…
— ていく (@taketooktaken18) Nov 3, 2020
グリコのPR記事じゃねえか!歯磨け! twitter.com/livedoornews/s…
— 亜出野 (@Adeno_viridae) Nov 3, 2020
たーちゃん今すぐ試して! twitter.com/livedoornews/s…
— うるティё?@エボ龍最推し (@soaring_e6) Nov 3, 2020
つまり就寝前にブラックサンダーは正義!!! twitter.com/livedoornews/s…
— レヴァン (@revatine) Nov 3, 2020
ぎり寝る前かは分からんが、そろそろ寝ようかな、どうしようかな?ってケータイ見とるときに大体ピノかアルフォート食べてる。
— ゆうな (@223yasai804) Nov 3, 2020
もちろん、食べても食べんくてもぐっすり眠るがね。 twitter.com/livedoornews/s…
なんやてっ?! twitter.com/livedoornews/s…
— 情報収集するよ君 (@nishitaku12081) Nov 3, 2020
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チョコは世界を救う(夢の世界) twitter.com/livedoornews/s…
— Ta ku ma / 樋口やっと来た (@frogfrogaaa) Nov 3, 2020
最近のミレシアンは読んだ方がいい気がする... twitter.com/livedoornews/s…
— 狸大福@樽鯖 (@tanukidaifuku24) Nov 3, 2020
寝る前にパイの実でも食べて寝るか twitter.com/livedoornews/s…
— エイト/EITO_0803 (@1435eito) Nov 3, 2020
ふむ、良いことは取り入れる。
— TAKASHI (@TAKASHI412131) Nov 3, 2020
でも…歯磨きした後だな…? twitter.com/livedoornews/s…
へぇ! twitter.com/livedoornews/s…
— ネンド (@dos_nendo_gare) Nov 3, 2020
うん。
— みき (@tkmk13) Nov 3, 2020
チョコ?食べたら落ち着く? twitter.com/livedoornews/s…
でも、チョコとコーヒーって合うんよねぇ・・・w twitter.com/livedoornews/s…
— くろこげベーコン (@kurokogebe_kon) Nov 3, 2020
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ダークでもミルクでもいいのかな twitter.com/livedoornews/s…
— 於キヨ (@graveofkiyo) Nov 3, 2020
これは本当にある twitter.com/livedoornews/s…
— omusubi (@marupen100) Nov 3, 2020
はぇ〜 twitter.com/livedoornews/s…
— D (@8R2LmMNJO9FSgnB) Nov 3, 2020
寝る前に甘いものを食べてもいいんやろうか? twitter.com/livedoornews/s…
— kt6000 (@train6022) Nov 3, 2020
大勝利 twitter.com/livedoornews/s…
— hamaoca (@hamaoca) Nov 3, 2020
晩酌時に食べてるから結果的にいい睡眠取ってたんかな? twitter.com/livedoornews/s…
— シャム・ラッピー (@PERSONARIKIY) Nov 3, 2020
GABAとポリフェノールが関係してる? twitter.com/livedoornews/s…
— もず? (@moz_guitar) Nov 3, 2020
ほほぅ、試してみたいな twitter.com/livedoornews/s…
— くるぶし (@Co_shima_) Nov 3, 2020
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