2020年11月03日更新
安眠 ナイトチョコ チョコレート

【快眠】就寝前のチョコに安眠効果との報告! 高級ホテルでは枕元に用意も

おやすみ前にチョコを食べる欧米の習慣「ナイトチョコレート」 心身をリラックスさせ効果的、という調査結果が発表された

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 睡眠の質を上げるには、いかにリラックスした状態で横になれるか、というのがポイント。ぬるめのお風呂にゆっくり入るなどの方法もありますが、欧米では寝る前にチョコレートを食べて気分を落ち着かせる「ナイトチョコレート」という習慣があるそうです。

 この「ナイトチョコレート」、日本ではまだまだ馴染みが薄いようで、今回の調査で知っていると答えたのは全体の19.0%。年代別に見ると、20代では22.5%(うち実践経験9.5%)、30代で19.5%(うち実践経験7.3%)と、若い世代では多少認知度が上がっています。
引用元:news.livedoor.com(引用元へはこちらから)
出展:Youtube

チョコレートプラネット「ナイトキャップ」

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まとめ作者