2025年03月14日更新

薬膳 久保奈穂実 MdN

体質別！薬膳レシピで元気チャージ『果物と野菜の小さな薬膳』

エムディエヌコーポレーションから、体質に合わせて選べる薬膳レシピ集が登場！身近な食材で簡単にできるから、今日から薬膳生活をスタート。健康的な毎日を送りたいあなたに寄り添う一冊です。

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こういうこと

■ いつもの食事にちょい足しするだけで薬膳に変わる、手軽なレシピ集が登場。

■ 国際中医薬膳管理師の久保奈穂実先生が、身近な食材を使った74のレシピを紹介。

■ 体質別のレシピ提案や食材の効能解説で、より効果的な薬膳を取り入れられる。

体質別！薬膳レシピで元気チャージ『果物と野菜の小さな薬膳』

日々の食卓に手軽に薬膳を取り入れたい！そんな願いを叶える『果物と野菜の小さな薬膳ちょい足しで元気チャージ』が、エムディエヌコーポレーションから発売されました。このレシピ集は、いつもの食事にちょっとした野菜や果物を加えるだけで、食事が薬膳に変わるという画期的なアイデアに基づいています。監修は、漢方アドバイザーであり国際中医薬膳管理師の久保奈穂実先生。先生は、身近なスーパーで手に入る食材を使った74ものレシピを提案しています。

この本の魅力は、何と言ってもその手軽さ。難しい材料や調理法は一切なく、普段の食事にプラスするだけなので、忙しい毎日でも無理なく続けられます。また、自分の体質に合わせてレシピを選べるのも大きなポイント。8つの体質タイプに分類し、それぞれに合ったおすすめレシピが紹介されているので、より効果的に薬膳を取り入れることができます。さらに、漢方の考え方に基づいた食材の効能や、体調管理に役立つアドバイスも満載。まさに、日々の健康をサポートしてくれるお守りのような一冊です。

レシピは、「副菜」「スープ」「ドリンク」「デザート」の４つのカテゴリーに分かれており、バリエーションも豊富。飽きることなく、様々な薬膳レシピを楽しむことができます。例えば、いつもの味噌汁に少しだけネギを足したり、ヨーグルトに季節のフルーツを添えたりするだけでも、立派な薬膳になります。特別な道具やスキルは必要ないので、料理初心者さんでも安心して挑戦できます。

健康的な食生活を心がけたいけれど、なかなか時間が取れない…そんなあなたにこそ、この『果物と野菜の小さな薬膳ちょい足しで元気チャージ』はおすすめです。手軽に薬膳を取り入れて、心も体も元気な毎日を送りましょう。

『果物と野菜の小さな薬膳ちょい足しで元気チャージ』を読んで、薬膳のイメージが大きく変わりました。これまで薬膳というと、なんだか難しそうで、特別な材料や調理法が必要だと思っていましたが、この本は全く違います。本当に手軽で、普段の食事に少しプラスするだけで薬膳になるというアイデアが素晴らしいと思いました。

特に、自分の体質に合わせてレシピを選べるのが画期的です。自分の体質を知ることで、より効果的に薬膳を取り入れることができるので、健康意識の高い方には特におすすめです。私も実際に自分の体質をチェックしてみましたが、思い当たる点がたくさんあり、とても参考になりました。紹介されているレシピも、どれも美味しそうで、すぐに試してみたくなるものばかりです。

また、著者の久保奈穂実先生の優しい語り口も、この本の魅力の一つです。漢方の知識をわかりやすく解説してくださっているので、初心者でも安心して読むことができます。先生のSNSもフォローしていますが、日々の養生アドバイスや簡単な薬膳レシピも参考になります。この本を読んでから、私も少しずつ薬膳を取り入れるようになりましたが、心なしか体調が良くなったような気がします。これからも、この本を参考に、健康的な食生活を続けていきたいと思っています。

この本は、健康に気を遣いたいけれど、時間がない…という方にとって、まさに救世主のような存在だと思います。手軽に薬膳を取り入れて、心も体も元気な毎日を送ることができるので、ぜひ手に取ってみてください。

ここがミソ

注目すべき点はこちらです。

Q. このレシピ集はどんな人におすすめですか？

A. 漢方や薬膳に興味がある方、健康的な食生活を心がけている方、体質改善や更年期の不調、エイジングケアに関心がある方におすすめです。

Q. レシピの特徴は何ですか？

A. 普段の食事に手軽にちょい足しできること、身近なスーパーで手に入る食材を使っていることが特徴です。

Q. レシピの数はいくつですか？

A. 全部で74のレシピが紹介されています。

Q. 体質別にレシピを選べるというのはどういうことですか？

A. 8つの体質タイプに分類し、それぞれの体質に合ったおすすめレシピが提案されています。

Q. 著者の久保奈穂実先生はどんな方ですか？

A. 漢方アドバイザーであり、国際中医薬膳管理師です。漢方相談や薬膳講師としても活躍されています。

Q. レシピ集にはどんな内容が収録されていますか？

A. 副菜、スープ、ドリンク、デザートの４つのカテゴリーでレシピが紹介されています。

Q. レシピ以外にも役立つ情報はありますか？

A. 漢方の考え方に基づいた食材の効能や、体調管理に役立つアドバイスも掲載されています。

Q. この本はどこで買えますか？

A. 全国の書店やオンライン書店で購入できます。

Q. このレシピ集で薬膳を始めるメリットは何ですか？

A. 手軽に薬膳を取り入れられるので、忙しい毎日でも続けやすく、体質に合わせたレシピでより効果を実感できます。

Q. このレシピ集は初心者でも使いやすいですか？

A. はい、身近な食材と簡単な調理法で作れるレシピばかりなので、初心者の方でも安心して始められます。

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みんなが思いそうなこと

💬体質に合わせてレシピを選べるのが良いですね！自分に合った薬膳で、内側から綺麗になれそうです。

💬ちょい足し、という手軽さが魅力！忙しい毎日でも、無理なく薬膳を取り入れられそうです。

💬久保奈穂実先生のレシピなら、美味しくて続けられそう！参考にさせていただきます。

💬健康的な食生活を心がけたいので、この本を参考に薬膳に挑戦してみます！

💬野菜や果物を積極的に摂りたいと思っていたので、良いきっかけになりそうです。

💬漢方の知識も学べるのが嬉しい！体質改善にも役立ちそうですね。

💬写真も綺麗で、見ているだけで元気が出ます！

💬レシピのバリエーションが豊富で、飽きずに楽しめそう！

💬手軽に作れるデザートのレシピも載っているのが嬉しい！

💬プレゼントにも良さそう！健康を気遣う気持ちが伝わりますね。

💬薬膳は敷居が高いイメージでしたが、この本で身近に感じられました！

💬体調管理に役立つアドバイスも満載で、ためになります。

💬著者の先生のSNSもチェックしてみます！

💬この本を読んで、食生活を見直そうと思いました！

💬家族みんなで楽しめるレシピばかりで嬉しい！

💬更年期の不調が気になっているので、参考にさせていただきます。

💬エイジングケアにも効果があるということで、期待しています！

💬スーパーで手に入る食材で作れるのが嬉しい！

💬料理初心者でも安心して作れるレシピばかりで助かります！

💬薬膳スープは、寒い季節にぴったりですね！

💬手作りドリンクで、毎日を健康に過ごしたいです！

💬薬膳デザートは、罪悪感なく食べられるのが嬉しい！

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