平安時代（794年～1185年）の日本、特に京都の貴族社会では、お嬢様たちの生活は現代とは大きく異なっていた。では、彼女たちはいつも座りっぱなしで、運動不足になっていたのだろうか？
まず、当時の貴族の女性たちは、多くの時間を室内で過ごしていたことは確かだ。しかし、「座りっぱなし」と一概に言えない面もある。平安時代の女性たちは、室内での様々な活動に従事していた。例えば、織物や裁縫、和歌の作成、音楽演奏など、芸術的な趣味に時間を費やすことが多かった。これらの活動は、現代の運動とは異なるものの、身体を動かす要素を含んでいた。
また、庭園での散策や、季節の行事に参加することもあり、これらは身体活動の一形態と言える。特に宮中や貴族の邸宅では、庭園が広く、そこを歩くだけでも一種の運動になっていたはずだ。
さらに、平安時代の女性たちの服装を考えると、多層の着物を着用していたため、単純に立ち上がるだけでも一定の体力を要していたと考えられる。このような服装は、現代人が想像する以上に身体に負担をかけるもので、日常生活自体が軽い運動のようなものだったのかもしれない。
ただし、現代のような積極的な運動やスポーツを行う文化はなかった。そのため、現代人が考えるような「運動」という概念は、彼女たちにはあまり当てはまらないかもしれない。しかし、彼女たちの生活スタイル自体が、ある種の身体活動を含んでいたことは間違いない。
結論として、平安時代の貴族の女性たちは、現代人のようにジムに通ったりランニングをしたりすることはなかったが、日常生活の中で様々な形で身体を動かしていたと考えられる。現代の「運動不足」とは異なる形で、彼女たちは身体活動を取り入れていたのだろう。
