水分補給の際は、汗で失われた塩分も一緒にとるのが望ましく、手に塩をつけてなめるだけでもいいとのこと。専門家は「すぐに、しつこく、水分を取って欲しい」と話す。
目次
5日も全国的に晴れ、最高気温が30度以上の「真夏日」が一部地域で予想される。
注意が必要なのは熱中症への対応だ。熱中症に詳しい中部国際医療センター（岐阜県美濃加茂市）の奥寺敬・集中治療部長は「熱中症は死に至る恐れのある一方で、適切に対応すれば、防ぎやすい病気」と、事前の予防の必要性を訴える。
【画像】子どもの熱中症、どう防ぐ？「自由に水分とれる環境を」
奥寺さんによると、熱中症は、過剰な運動や湿度が高い環境によって、十分に発汗できず、身体の熱の放出が追いつかなくなった時に出る症状だ。「暑さに慣れていない時期に気温が上がった場合は相当注意しなければならない。のどが渇くのは危険信号。軽い作業でもこれぐらい大丈夫と思わないで、定期的に水分を取って」と呼びかける。
■乳幼児や高齢者へはサポートを
予防の基本は、水分補給とエアコンなどで室内の気温を適切に保つこと。乳幼児や高齢者は一人での水分補給が難しいため、周りにいる人たちのサポートが必要だ。高齢者はトイレに行くのが煩わしくなってしまい、水分を控えたり、のどの渇きを気が付きづらい傾向もあるという。奥寺さんは「トイレに行って動くことは『リハビリ』と割り切る。１時間に一杯お茶を飲むなど意識的に水分摂取をして」と指摘する。
一方、健康な人でも、寝不足で交感神経の機能が下がり、発汗作用が低下した時や、アルコールを飲んだ後は身体の水分が失われているので、注意が必要だ。
また、水分補給の際は、汗で失われた塩分も一緒にとるのが望ましく、手に塩をつけてなめるだけでもいい。ただ、注意しなければならないのは、糖分を多く含むスポーツドリンクの飲み過ぎだという。血糖が上がり、尿を出そうとして、身体の水分が失われてしまう恐れがあるため、２倍程度に薄めて飲んだ方がいいという。
■「熱中症？」と感じた時は涼しい場所に
それでも、熱中症になってしまった時はどうしたらいいのか。めまいや、たくさんの汗をかくなど、初期症状が出たときは、涼しいところで休み、大きな血管が通る首やわきの下、足の付け根などを冷やす。氷がなくても、タオルを水にぬらせば十分だという。ただ、頭が痛かったり、嘔吐（おうと）をしたり、受け答えがおかしくなったりした場合は、「かなり危険な状態」で、すぐに受診が必要という。
奥寺さんは、まずは自身で日々の天候や気温に関心を持ち、それに合わせて服装を考えたり、予防の知識を身に付けたりすることが大切と考える。「熱中症は夏の恒例の『災害』だが、防げる。すぐに、しつこく、水分を取って欲しい」と話す。
引用元：news.livedoor.com（引用元へはこちらから）
お散歩やハイキングを楽しむ人は帽子や日傘も必要ですね(｡･ω･｡)ゞ🧢塩レモン飴も舐めよう🍋✨
— うさぎプロレス🐰 (@SIaxAJXBRivekPD) May 5, 2024
「しつこく、水分を取って欲しい」と言うのは、凄く説得力があるな！
— トギー@ブロガー&マリンアクアリスト (@togai) May 5, 2024
こんなに暑いと8月は4度とかになりそう
— プラシーボ@相互フォロー AIイラスト (@placibo310) May 5, 2024
熱中症に備えて休める場所がある施設で遊んだ方が良さそうですね(´･ω･)登山やソロキャンは控えてプールや公園で遊びましょう(｡･ω･｡)ゞ pic.twitter.com/nrReJCHMPw
— 2次元おじさん@ご意見・感想歓迎🎉 (@SIaxAJXBRiv_2nd) May 5, 2024
暑すぎる。こんな暑いゴールデンウィークあったっけ？
— サマスカタバサ (@samael_scarlet) May 5, 2024
スポンサーリンク
スポンサーリンク
要注意ですね💦
— 藤田 琢磨(Takuma Fujita) (@fujitak1192) May 5, 2024
全ての大人たちへ子供やペットだけ車にのこすというのは絶対にやめましょう。ものの数分で車は灼熱になります。車内放置の悲劇を繰り返さないように。
— たつろぐ | インテリア𝕏営業 (@tatsu8interior1) May 5, 2024
水ですよ水カフェインなしの糖分少ない何か水は絶対に裏切らないから水分ではなく水を意識してとるこれです
— 愛LOVEルピア☆ミ (@miraukakka) May 5, 2024
気をつけなきゃな💦
— GOL.D.RYOTA (@CP_AIGIS00) May 5, 2024
暑い立夏となりそうだな〜🥵
— 聖彦 Takahiko 🎸 (@taka1009jpgr) May 5, 2024
経口補水液を常備ですね
— 1173bB@Plug（ぷ～）さん (@Plug_in_Hybrid) May 5, 2024
熱中症に気をつけて🥵
— マッキー (@ebn7k8) May 5, 2024
夏がくるのかな❓暑くなるね💦水分補給しないと・・・・スタバに行きたい✨
— いろはにほへとあさきゆめみし (@asakiyumemisipo) May 5, 2024
スポンサーリンク
スポンサーリンク
暑いですね
— ·̩͙꒰ঌあらダイン໒꒱· ﾟ (@KValeth) May 4, 2024
家の中に居ても熱中症なりますよね。もう言ってることが夏ですね。でも５月だから初夏ですね
— kaze925@AIart (@kaze925) May 4, 2024
気を付けて水分補給します♡
— 鞠っ🍋紗MARISAַ🫧🫧 (@KANARIN54440405) May 5, 2024
スポンサーリンク
スポンサーリンク
【悲報】Vtuber・潤羽るしあ、配信中に彼氏（まふまふ）からメッセージが映り炎上！アーカイブ非公開
潤羽るしあ→緑髪のVTuber まふまふ→歌い手 みーちゃん→潤羽るしあの前世の...
CONVERSE TOKYOが宝塚歌劇チケットを抽選でプレゼント！ #キャンペーン #宝塚歌劇 #CONVERSETOKYO
CONVERSE TOKYOが、宝塚歌劇星組公演のチケットを抽選で1,914名に...
井上和が地上波ドラマ初主演！青春ラブストーリー「スプリング！」Blu-ray発売決定 #乃木坂46 #井上和 #スプリング！
乃木坂46の井上和が初めて地上波ドラマに主演。青春と恋を描いた「スプリング！」が...
家族で楽しむ「スター・ウォーズ」GW特別編、名作をノーカット放送！ #スター・ウォーズ #帝国の逆襲 #ジェダイの帰還
GW前半は家族みんなで「スター・ウォーズ」を楽しもう！第5・6話をノーカット放送...
倉敷デニム「癒toRi18」とバーニーズニューヨークの新作コラボアイテム #バーニーズニューヨーク #癒toRi18 #デニムアイテム
バーニーズニューヨークが倉敷のデニム工場「癒toRi18」とのコラボで新作デニム...
大阪発のTシャツブランドが奈良で新たな挑戦！「奈良Tシャツ」の販売開始 #BAZAROSAKA #奈良Tシャツ #なら和み館
「BAZAR OSAKA」が奈良市の「なら和み館」で初の卸売販売を開始。新デザイ...
KEENとULTRA HEAVYのコラボ最新作登場！トレイルシューズ450 DIRTはいかに #KEEN #トレイルシューズ #ULTRAHEAVY
KEENとULTRA HEAVYがタッグを組んだコラボレーション第4弾が4月7日...
ドラマティックな美学が体現されたDRIES VAN NOTENのPOP UP STORE #春夏コレクション #POPUPSTORE #ドリス・ヴァン・ノッテン
青山と新宿で開催されるDRIES VAN NOTENのPOP UP STORE。...
AddElmがMURASAKI SPORTSで初のポップアップストアを開催！ #ポップアップストア #AddElm #MUZRASAKISPORTS
AddElm TECHNOLOGYがMURASAKI SPORTSにて初のポップ...
ルイ・ヴィトンが贈るエレガンス溢れる新作メンズレザーグッズの魅力 #ルイ・ヴィトン #メンズウォレット #レザーグッズ
ルイ・ヴィトンが展開する新作メンズレザーグッズの魅力を徹底解説。エレガントなデザ...
ALCANTARAを纏ったYUEQI QIの2025/2026年秋冬コレクション「PERSONA」 #秋冬コレクション #ALCANTARA #YUEQIQI
ALCANTARAが素材に用いられたYUEQI QIの2025/2026年秋冬コ...
トレンドの最前線を行く！tk.TAKEO KIKUCHI新作の魅力とは #tk.TAKEOKIKUCHI #K’Project #AYUTA
ユニセックスブランド「tk.TAKEO KIKUCHI」から、ビジュアルスタッフ...
新生活応援！Apple Watchバンド特別セールとゼロからの挑戦をサポートするキャンペーン #AppleWatch #GRAMAS #XiaomiSmartBand
ジンコレの会員限定セールが開催！GRAMASなどのApple Watchバンドが...
FREAK'S STORE、サマーコレクション「Good Day For Sunshine」を発表！ #FREAK'SSTORE #サマーコレクション #JonasClaesson
FREAK'S STOREの2025年サマーコレクション「Good Day Fo...
新たな価値創造プロジェクト「アップサイクル・アクション」が始動！ #サステナブル #オンワード #アップサイクル・アクション
オンワードホールディングスが新たに展開する「アップサイクル・アクション」が4月7...
川崎フロンターレとのコラボ20周年！ORIHICAの新オフィシャルスーツが登場 #ORIHICA #BIZSPO #川崎フロンターレ
ORIHICAが川崎フロンターレと共に20周年を迎えた記念すべき新オフィシャルス...
コロンビアの名作サンダル「CHADWICK CLASSIC」が待望のアップデート登場 #コロンビア #CHADWICK #YouthofRoots
コロンビアが誇る人気クロッグサンダル「CHADWICK CLASSIC」が202...
TAKEO KIKUCHI新作シリーズ『None Of Stress』春のラインナップ公開 #TAKEOKIKUCHI #NoneOfStress #新作春服
TAKEO KIKUCHIが春の新作『None Of Stressシリーズ』を4...
この記事に問題があると考えた場合、こちらから作者様にご連絡をお願いします。
