【02】
＜メタボ解消の第一歩＞ 現体重の3％減らす。すると、肝臓の脂肪が減り、効果が出てくる。標準体重にこだわることはない。 #ためしてガッテン #gatten #ガッテン #メタボ #メタボリックシンドローム #脂肪肝 #ダイエット

— ブレアリオス (@Briareos_knute) Aug 30, 2018

【01】
体重が2～3kg減るだけでも、血圧・血糖・脂質異常の数値は改善する。その理由は、真っ先に 肝臓の脂肪が減るから。＜肝臓の脂肪が減る → ヘパトカインが出なくなる → 数値が改善＞ #ためしてガッテン #gatten #ガッテン #メタボ #メタボリックシンドローム #脂肪肝 #ダイエット #ヘパトカイン

— ブレアリオス (@Briareos_knute) Aug 30, 2018

昨日のためしてガッテンで一日-3%ダイエットが推奨されてて、公式サイトの-100kcalカード食事版と運動版を見に行った
食事版、たった-100kcalでもつっらいわあ…
ポテト半分我慢するくらいなら踏み台昇降30分のほうがいいわ

— 印度 (@indonomi) Aug 30, 2018

昨日の「ためしてガッテン」は要するに食べるの抑えて適度に運動しろって事でしょ。それを継続して行う方法をひとつ紹介しただけじゃん。なんか期待して損した。

— tokoyo (@anabuchi800) Aug 30, 2018

昨夜のガッテンで紹介されてたマイナス100キロカロリーのメニューの中で、ウォーキング20分に対して水中ウォーキングも20分というのが納得いかない

— ヨウフ (@youfu) Aug 30, 2018

マイナス３%の奇跡！　ダイエットの超新常識 - NHK ガッテン！ 高血圧や高血糖、高コレステロールなど、健康にとってもいいことなし！とはいえ、ダイエットするのは大変だし何よりめんどくさい！で www9.nhk.or.jp/gatten/article…

— モンゴル系宇宙娘の父 (@ikkizunoppa) Aug 30, 2018

@saku_cho_03 超怠け者の私でも出来そうですかぁ?
自分にあったダイエット法って難しいですねー

ガッテン後で見てみますね(*ﾟ▽ﾟ*)✨

— はやしこ (@hayasiko_1226) Aug 30, 2018

夫がメタボなので、参考にします！ / “【ガッテン】これなら出来るメタボ解消法！今の体重を3％落とすだけ！80kｇ➡77.6㎏｜会社を辞めたい兼業主婦が、本と珈琲に囲まれた暮らしをする為に頑張るブログ！” htn.to/VByN9zTv

— takako (@akoakoty) Aug 30, 2018

昨日ためしてガッテン?を見てこれは‼️と思ったけどガッテンのページからカードがダウンロード出来なかった。
｢はらすまダイエット｣でググると日立のホームページからダウンロード出来た。
小さい事からやるか?
番組見逃したかたもガッテンのホームページ見てからどうぞ✨

— Yukari.N (@yukariconin) Aug 30, 2018

ためしてガッテン!の毎日300kcalダイエットを見ました。運動もしくは食事を減らして１日あたり300kcal（脂肪50g）痩せようという話でしたが、もともと夜は食事を抑えてたのでやっぱり運動しかないと気付く。もしくは夕飯抜きかお昼半分にする？

— n.tsutsumi (@n_tsutsumi) Aug 30, 2018

@mai911oshima こんにちは(^_^)昨日のガッテン見たよ。木下さん昔はイケメンだったんだ( ￣▽￣)

痩せて絞れば、歳を重ねたとは言え今もかっこ良くなりそうだけど。

自分は今のところ代謝はまだ良いからあれだけど、加齢でどんどん肉がついてくるのかな～(￣▽￣;)

— やま〜 (@kenjyamada32) Aug 30, 2018

昨日のためしてガッテンの「マイナス３%の奇跡！　ダイエットの超新常識」を見て簡易版ですがダイエット体験できるWebシステムをGoogleフォームとスプレッドシートで作ってみました。

#ためしてガッテン
GoogleフォームとGoogleスプレッドシートで簡単な体重管理Webシステム telomere0101.site/archives/post-…

— telomere (@telomere0101) Aug 30, 2018

#アナティダイエット部　基本的には、昨日のためしてガッテンの、日立の100kcalカード法と同じです。体重一定時、摂取カロリー＝消費カロリーなので、体脂肪を減らすことは、身体からカロリーを抜くことです。
朝はかるだけダイエットは、目標の下降線の情報を保持し、一時的な体重増減に対応します。

— morningdietapp (@morningdietapp) Aug 30, 2018

昨日ためしてガッテンでダイエットやったけど体重の3%落とすのは食事制限や運動で落ちるけどキープがムズいんだよね～だいたい3キロ減って6キロ増えるパターン去年夏から15キロ減らしたけど油断するとすぐ増えるもんキープが一番しんどい

— ひろちゃん (@ricky_m0923) Aug 30, 2018

昨日、ためしてガッテンでメタボ特集をしていました。体重３パーセントを減量することで、メタボ（予備軍も）を解消できるらしい。勉強になるね、というより、滋賀の白猫さんが脳裏にちらついて困ったのは、私だけでしょうか('◇')ゞ画像は以前撮影したものです。

— yoko1222 (@happyyoko1222) Aug 30, 2018

昨日のガッテンで「現在の体重の3㌫を減らせば、肝臓脂肪から落ちていってメタボ解消！」ってやってたんですが、その３㌫が落ちねえんだよコッチはよぉ・・・

— ミウラワンコ? (@kuros1ba) Aug 30, 2018

ガッテンでまず3%だけ減量すればいいよって言ってたからちょっとだけがんばる～?

— わちゃz (@ymsphon0515) Aug 30, 2018

１７時間プチ断食に慣れたので、朝食抜きが苦痛ではない。糖尿病には小麦がいけないようだ。カステラや菓子パンを食べると内臓脂肪の数値が跳ね上がる。
NHKためしてガッテンという番組で現体重の３パーセントの減量を推奨していた。主食が米飯だった少年の頃の食事に戻していきたいと思っている。

— buddhahand (@buddhahand2002) Aug 30, 2018

@hayasiko_1226 ガッテンのダイエットは、はやしこさん向けかもしれませんよ✌️私も歩く走るは無理、続かない?なかなか難しいですね?

— ?saku? (@saku_cho_03) Aug 30, 2018

昨日ガッテンを見てたら、メタボ解消の画期的なダイエット方法！！をやってた。どんな凄いやり方が...？とワクワクしてたら、毎日の食事と運動を記録するというレコーディングダイエットでした。それ基本のやつじゃん...

— りゅう@兼業ブロガー (@sunrayryu) Aug 30, 2018

@isamumurakami ためしてガッテン！ では、1日50gの体重減で
健康的、要するにメタボ体質から解放されるそうです。
今の体重を三ヶ月で5%位減らすだけでいいようです。
リバウンドも無し。HPに詳しいです。#メタボ

— akko (@redblueyeye) Aug 30, 2018

@saku_cho_03 おはようございます☁️☁️
おぉ〜ガッテンですかぁ?
検診までの一ヶ月間だけダイエットと思ったのですが
始める前にやめた意志の弱い人です?‍♀️w

— はやしこ (@hayasiko_1226) Aug 30, 2018

ど～～～してもお腹が空いたってときは、その場で10秒ダッシュするか、椅子に座ってぎゅ～っと体に力を入れてスッと抜く。これをやると空腹感が収まるそうよ！嘘じゃないわよ、ためしてガッテンでやってたもん！

— 黒崎駿一＠ダイエット中 (@diet_kurosaki) Aug 30, 2018

@hayasiko_1226 昨日ためしてガッテンで1日50gを減らすダイエットをしていました。〔詳しくはガッテンサイトを〕簡単で続けられそうでしたよ。すぐに影響される人?‍♀️私もダイエット中なので頑張りましょう！

— ?saku? (@saku_cho_03) Aug 30, 2018

昨日のガッテン見てないけど３％ダイエットというのをやってたらしい(´°` )

— ぶんびー?適度な空腹 (@bunbee1) Aug 30, 2018

@sacoolablog3 昨夜のためしてガッテンで、100kcal分を食事で減らすとりくみが紹介されていました。
www9.nhk.or.jp/gatten/article…

『マイナス１００キロカロリーカード』が参考になるなーとおもいながら見てました(*^_^*)

— あきなす＠44歳大学生、はてなブロガー (@satoruoonishi) Aug 30, 2018

昨日のためしてガッテンで、とりあえず体重の3%痩せることで、健診の色々な数値的にも変わってくるとのことなので、3%減量頑張ってみる。

— タノリ (@tanori3) Aug 30, 2018

ためしてガッテンの７割が成功するダイエット。秘訣は毎日コツコツ続けること、体重を記録すること

— 玩具屋開業アドバイザー (@genteiichiba) Aug 30, 2018

www9.nhk.or.jp/gatten/article…

これ！！ 良さそうですよ？
今日からためしてガッテン‼️

おはよう?ございます♪

— y u m i (@a_vargin15) Aug 30, 2018

あ！そや！昨日のためしてガッテンみたぁ〜？コレステロールすぐ下げる方法あるねんでぇ？？

— sidue_bot (@SiDuE_bot) Aug 30, 2018

ガッテン。たった3%痩せるだけでほとんどの健康の数値は良くなるとか。血圧とか血糖とか脂質とか。

— 嘘つき右翼が嫌い (@ko_9th) Aug 30, 2018

ためしてガッテンでもやってたけど、結局、ダイエットって毎日の食事量を少しづつ減らせば緩やかに、ストレスなく減っていくんだよね。

ただ、それだと｢痩せてる｣というより｢やつれてる｣だから、並行して筋トレもやろうねってよく言われるわけよ。

— 十六夜月華＠紅楼夢G-02b (@izayoi_pants) Aug 30, 2018

ガッテンは痩せる方法というよりメタボは痩せにくいけど痩せるとすぐによくなるよ！という内容だったんだと思う。
「運動40分もするならご飯ちょっと残そうの精神」はちゃんとおじさんから継承しました！！！

— めっちゃよんちゃる (@mecccha_yonchal) Aug 30, 2018

メタボリックは、内臓脂肪を気を付けるんじゃなくて、脂肪肝を気を付けるんだってさ。該当者は、体重を3%減らせばいいんだそうだ。 #gatten #ガッテン
www9.nhk.or.jp/gatten/article…

— 猫ノ助 (@neko_nekonosuke) Aug 30, 2018

ためしてガッテンは肝臓の脂肪を改善するとダイエットに繋がるということなのか。

— doalamania (@doalamania) Aug 30, 2018

ガッテン！
よくわからない、HITACHI ダイエット。。。

— ぼちひめ (@bochi_hime) Aug 30, 2018

@asaring1 今 母が録った ガッテンのダイエットの超・新常識を見てますwww
消滅させたいなー（笑）

— あまこい (@Amaamakoi) Aug 30, 2018

今日のためしてガッテン、メタボがテーマで興味深く見ていたが、肝心の脂肪肝がどうすれば良くなるのか、さっぱりわからなかった。結局アプリの宣伝だったのだろうか。#ためしてガッテン

— Junko Kohno@もくせい舎 (@kaoru_tobita) Aug 29, 2018

ためしてガッテン!を見なさいってパパのお母さんからLINEきてたので予約録画してたのみてる

ダイエット特集なう

— なぐ (@nagu_30) Aug 29, 2018

ガッテンを見たけど、あれだけでいいのなら、私は既にメタボじゃないってことになるんだけどなー

— ローカルヒーローの母！月香参上っ (@LocalHerosMom) Aug 29, 2018

今日のガッテンを見て早急に3%分の体重を落とさねばと思った次第。とりあえず間食をやめて少しずつ運動する、意識していくぜ(￣^￣)

— ひがしん@RPGと格ゲーとポケモンとアナムネシス (@0128East) Aug 29, 2018

今夜のガッテン、良かったんだけど、−100キロカロリーカードって、どうやったら番組で紹介されてた人みたいにスマホでアプリみたいに使えるの？ アプリか何かで簡単に使えると思ってたのに。

マイナス３%の奇跡！　www9.nhk.or.jp/gatten/article…

— mauvewisteria* (@mauve_wisteria) Aug 29, 2018

ガッテンでやっていた、HITACHI ダイエット。。。300以上のものを食べてしまってる私。。。 https://t.co/56s4Ow0FYk

— ぼちひめ (@bochi_hime) Aug 29, 2018

今夜のガッテン！のテーマはメタボなのできちんと見ないと。

#ガッテン

— 神田 輝夫 (@c6217expressaki) Aug 29, 2018

昨日ためしてガッテン?を見てこれは‼️と思ったけどガッテンのページからカードがダウンロード出来なかった。
｢はらすまダイエット｣でググると日立のホームページからダウンロード出来た。
小さい事からやるか?
番組見逃したかたもガッテンのホームページ見てからどうぞ✨

— Yukari.N (@yukariconin) Aug 30, 2018

NHKの「ガッテン！」で紹介してた「-3%ダイエット」、日立製作所の「はらすまダイエット」のことのようだ。

— ねこ川いがり (@igari_n) Aug 29, 2018