8/29にNHK「ためしてガッテン!」で放送された、最小限の努力で効果が期待できる「マイナス100キロカロリーカード」を使ったダイエット方法が話題になっています。
目次
【02】
— ブレアリオス (@Briareos_knute) Aug 30, 2018
<メタボ解消の第一歩> 現体重の3%減らす。すると、肝臓の脂肪が減り、効果が出てくる。標準体重にこだわることはない。 #ためしてガッテン #gatten #ガッテン #メタボ #メタボリックシンドローム #脂肪肝 #ダイエット
実は今、最小限の努力で効果が期待できるダイエット法があります。それは、肥満問題の学会がガイドラインでも取り上げている、名付けて「3%ダイエット」!
標準体重を目指した急激なダイエットではなく、まずは「体重の3%を減量」を目標にすることで、血液の数値を改善、メタボ脱出を実現させようというものです。
引用元:www9.nhk.or.jp(引用元へはこちらから)
【01】
— ブレアリオス (@Briareos_knute) Aug 30, 2018
体重が2~3kg減るだけでも、血圧・血糖・脂質異常の数値は改善する。その理由は、真っ先に 肝臓の脂肪が減るから。<肝臓の脂肪が減る → ヘパトカインが出なくなる → 数値が改善> #ためしてガッテン #gatten #ガッテン #メタボ #メタボリックシンドローム #脂肪肝 #ダイエット #ヘパトカイン
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中年ともなれば誰でも気になるのが「ぽっこりおなか」。見た目の問題はもちろん、高血圧や高血糖、高コレステロールなど、健康にとってもいいことなし!とはいえ、ダイエットするのは大変だし何よりめんどくさい!で
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昨日のためしてガッテンで一日-3%ダイエットが推奨されてて、公式サイトの-100kcalカード食事版と運動版を見に行った
— 印度 (@indonomi) Aug 30, 2018
食事版、たった-100kcalでもつっらいわあ…
ポテト半分我慢するくらいなら踏み台昇降30分のほうがいいわ
昨日の「ためしてガッテン」は要するに食べるの抑えて適度に運動しろって事でしょ。それを継続して行う方法をひとつ紹介しただけじゃん。なんか期待して損した。
— tokoyo (@anabuchi800) Aug 30, 2018
昨夜のガッテンで紹介されてたマイナス100キロカロリーのメニューの中で、ウォーキング20分に対して水中ウォーキングも20分というのが納得いかない
— ヨウフ (@youfu) Aug 30, 2018
マイナス3%の奇跡! ダイエットの超新常識 - NHK ガッテン! 高血圧や高血糖、高コレステロールなど、健康にとってもいいことなし!とはいえ、ダイエットするのは大変だし何よりめんどくさい!で www9.nhk.or.jp/gatten/article…
— モンゴル系宇宙娘の父 (@ikkizunoppa) Aug 30, 2018
@saku_cho_03 超怠け者の私でも出来そうですかぁ?
— はやしこ (@hayasiko_1226) Aug 30, 2018
自分にあったダイエット法って難しいですねー
ガッテン後で見てみますね(*゚▽゚*)✨
夫がメタボなので、参考にします! / “【ガッテン】これなら出来るメタボ解消法!今の体重を3%落とすだけ!80kg➡77.6㎏|会社を辞めたい兼業主婦が、本と珈琲に囲まれた暮らしをする為に頑張るブログ!” htn.to/VByN9zTv
— takako (@akoakoty) Aug 30, 2018
昨日ためしてガッテン?を見てこれは‼️と思ったけどガッテンのページからカードがダウンロード出来なかった。
— Yukari.N (@yukariconin) Aug 30, 2018
「はらすまダイエット」でググると日立のホームページからダウンロード出来た。
小さい事からやるか?
番組見逃したかたもガッテンのホームページ見てからどうぞ✨
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ためしてガッテン!の毎日300kcalダイエットを見ました。運動もしくは食事を減らして1日あたり300kcal(脂肪50g)痩せようという話でしたが、もともと夜は食事を抑えてたのでやっぱり運動しかないと気付く。もしくは夕飯抜きかお昼半分にする?
— n.tsutsumi (@n_tsutsumi) Aug 30, 2018
@mai911oshima こんにちは(^_^)昨日のガッテン見たよ。木下さん昔はイケメンだったんだ(  ̄▽ ̄)
— やま〜 (@kenjyamada32) Aug 30, 2018
痩せて絞れば、歳を重ねたとは言え今もかっこ良くなりそうだけど。
自分は今のところ代謝はまだ良いからあれだけど、加齢でどんどん肉がついてくるのかな~( ̄▽ ̄;)
昨日のためしてガッテンの「マイナス3%の奇跡! ダイエットの超新常識」を見て簡易版ですがダイエット体験できるWebシステムをGoogleフォームとスプレッドシートで作ってみました。
— telomere (@telomere0101) Aug 30, 2018
#ためしてガッテン
GoogleフォームとGoogleスプレッドシートで簡単な体重管理Webシステム telomere0101.site/archives/post-…
#アナティダイエット部 基本的には、昨日のためしてガッテンの、日立の100kcalカード法と同じです。体重一定時、摂取カロリー=消費カロリーなので、体脂肪を減らすことは、身体からカロリーを抜くことです。
— morningdietapp (@morningdietapp) Aug 30, 2018
朝はかるだけダイエットは、目標の下降線の情報を保持し、一時的な体重増減に対応します。
昨日ためしてガッテンでダイエットやったけど体重の3%落とすのは食事制限や運動で落ちるけどキープがムズいんだよね~だいたい3キロ減って6キロ増えるパターン去年夏から15キロ減らしたけど油断するとすぐ増えるもんキープが一番しんどい
— ひろちゃん (@ricky_m0923) Aug 30, 2018
昨日、ためしてガッテンでメタボ特集をしていました。体重3パーセントを減量することで、メタボ(予備軍も)を解消できるらしい。勉強になるね、というより、滋賀の白猫さんが脳裏にちらついて困ったのは、私だけでしょうか('◇')ゞ画像は以前撮影したものです。
— yoko1222 (@happyyoko1222) Aug 30, 2018
昨日のガッテンで「現在の体重の3㌫を減らせば、肝臓脂肪から落ちていってメタボ解消!」ってやってたんですが、その3㌫が落ちねえんだよコッチはよぉ・・・
— ミウラワンコ? (@kuros1ba) Aug 30, 2018
ガッテンでまず3%だけ減量すればいいよって言ってたからちょっとだけがんばる~?
— わちゃz (@ymsphon0515) Aug 30, 2018
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