【02】
＜メタボ解消の第一歩＞ 現体重の3％減らす。すると、肝臓の脂肪が減り、効果が出てくる。標準体重にこだわることはない。 #ためしてガッテン #gatten #ガッテン #メタボ #メタボリックシンドローム #脂肪肝 #ダイエット

— ブレアリオス (@Briareos_knute) Aug 30, 2018

【01】
体重が2～3kg減るだけでも、血圧・血糖・脂質異常の数値は改善する。その理由は、真っ先に 肝臓の脂肪が減るから。＜肝臓の脂肪が減る → ヘパトカインが出なくなる → 数値が改善＞ #ためしてガッテン #gatten #ガッテン #メタボ #メタボリックシンドローム #脂肪肝 #ダイエット #ヘパトカイン

— ブレアリオス (@Briareos_knute) Aug 30, 2018

昨日のためしてガッテンで一日-3%ダイエットが推奨されてて、公式サイトの-100kcalカード食事版と運動版を見に行った
食事版、たった-100kcalでもつっらいわあ…
ポテト半分我慢するくらいなら踏み台昇降30分のほうがいいわ

— 印度 (@indonomi) Aug 30, 2018

昨日の「ためしてガッテン」は要するに食べるの抑えて適度に運動しろって事でしょ。それを継続して行う方法をひとつ紹介しただけじゃん。なんか期待して損した。

— tokoyo (@anabuchi800) Aug 30, 2018

昨夜のガッテンで紹介されてたマイナス100キロカロリーのメニューの中で、ウォーキング20分に対して水中ウォーキングも20分というのが納得いかない

— ヨウフ (@youfu) Aug 30, 2018

マイナス３%の奇跡！　ダイエットの超新常識 - NHK ガッテン！ 高血圧や高血糖、高コレステロールなど、健康にとってもいいことなし！とはいえ、ダイエットするのは大変だし何よりめんどくさい！で www9.nhk.or.jp/gatten/article…

— モンゴル系宇宙娘の父 (@ikkizunoppa) Aug 30, 2018

@saku_cho_03 超怠け者の私でも出来そうですかぁ?
自分にあったダイエット法って難しいですねー

ガッテン後で見てみますね(*ﾟ▽ﾟ*)✨

— はやしこ (@hayasiko_1226) Aug 30, 2018

夫がメタボなので、参考にします！ / “【ガッテン】これなら出来るメタボ解消法！今の体重を3％落とすだけ！80kｇ➡77.6㎏｜会社を辞めたい兼業主婦が、本と珈琲に囲まれた暮らしをする為に頑張るブログ！” htn.to/VByN9zTv

— takako (@akoakoty) Aug 30, 2018

昨日ためしてガッテン?を見てこれは‼️と思ったけどガッテンのページからカードがダウンロード出来なかった。
｢はらすまダイエット｣でググると日立のホームページからダウンロード出来た。
小さい事からやるか?
番組見逃したかたもガッテンのホームページ見てからどうぞ✨

— Yukari.N (@yukariconin) Aug 30, 2018

ためしてガッテン!の毎日300kcalダイエットを見ました。運動もしくは食事を減らして１日あたり300kcal（脂肪50g）痩せようという話でしたが、もともと夜は食事を抑えてたのでやっぱり運動しかないと気付く。もしくは夕飯抜きかお昼半分にする？

— n.tsutsumi (@n_tsutsumi) Aug 30, 2018

@mai911oshima こんにちは(^_^)昨日のガッテン見たよ。木下さん昔はイケメンだったんだ( ￣▽￣)

痩せて絞れば、歳を重ねたとは言え今もかっこ良くなりそうだけど。

自分は今のところ代謝はまだ良いからあれだけど、加齢でどんどん肉がついてくるのかな～(￣▽￣;)

— やま〜 (@kenjyamada32) Aug 30, 2018

昨日のためしてガッテンの「マイナス３%の奇跡！　ダイエットの超新常識」を見て簡易版ですがダイエット体験できるWebシステムをGoogleフォームとスプレッドシートで作ってみました。

#ためしてガッテン
GoogleフォームとGoogleスプレッドシートで簡単な体重管理Webシステム telomere0101.site/archives/post-…

— telomere (@telomere0101) Aug 30, 2018

#アナティダイエット部　基本的には、昨日のためしてガッテンの、日立の100kcalカード法と同じです。体重一定時、摂取カロリー＝消費カロリーなので、体脂肪を減らすことは、身体からカロリーを抜くことです。
朝はかるだけダイエットは、目標の下降線の情報を保持し、一時的な体重増減に対応します。

— morningdietapp (@morningdietapp) Aug 30, 2018

昨日ためしてガッテンでダイエットやったけど体重の3%落とすのは食事制限や運動で落ちるけどキープがムズいんだよね～だいたい3キロ減って6キロ増えるパターン去年夏から15キロ減らしたけど油断するとすぐ増えるもんキープが一番しんどい

— ひろちゃん (@ricky_m0923) Aug 30, 2018

昨日、ためしてガッテンでメタボ特集をしていました。体重３パーセントを減量することで、メタボ（予備軍も）を解消できるらしい。勉強になるね、というより、滋賀の白猫さんが脳裏にちらついて困ったのは、私だけでしょうか('◇')ゞ画像は以前撮影したものです。

— yoko1222 (@happyyoko1222) Aug 30, 2018

昨日のガッテンで「現在の体重の3㌫を減らせば、肝臓脂肪から落ちていってメタボ解消！」ってやってたんですが、その３㌫が落ちねえんだよコッチはよぉ・・・

— ミウラワンコ? (@kuros1ba) Aug 30, 2018

ガッテンでまず3%だけ減量すればいいよって言ってたからちょっとだけがんばる～?

— わちゃz (@ymsphon0515) Aug 30, 2018